モバチラっ！

【災害ﾎﾞﾗﾝﾃｨｱについて】
最新情報はこちら
http://borasen.shiga-saku.net/
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今日の?!は､
ﾒﾀﾎﾞの次はﾛｺﾓ!
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今週末も楽しいｲﾍﾞﾝﾄてんこ盛り♪
週末ｲﾍﾞﾝﾄ情報はこちら
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【2013/10/13ﾁﾗｼ情報】
各店舗､ﾁﾗｼ詳細はこちら
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★大山石油
10月15日(火)よりｶﾞｿﾘﾝ値上げ!
ﾚｷﾞｭﾗｰ･ﾊｲｵｸ
各→3円値上げ
軽油･灯油
各→1円値上げ
火曜日までの給油がお勧めです!
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★Aｺｰﾌﾟ(新旭･今津)
http://mobachira.kchira.jp/ac.html
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★平和堂
http://mobachira.kchira.jp/hei.html
一正:鯛入り本ちくわ4本入
くらしﾓｱ:ｼｰﾌｰﾄﾞｽﾃｨｯｸ12本入
各→\98
国産:平和堂あじわい牛肩ﾛｰｽうすぎり
100g当→\498
まぐろたっぷり盛合せ
1ﾊﾟｯｸ→\880
ﾛｼｱ産:塩紅鮭(べに若)(中辛塩味)
2切入→\298
ﾓﾛｯｺ産:蒸しだこ生食用
100g当→\158
茨城県産:さつまいも
1本→\98
1.2kg入→\298
北海道産:玉葱
馬鈴薯
正午迄各3個→\98
くらしﾓｱ:しょうゆ1L(こいくち･うすくち)
正午迄各1本→\98
各社冷凍食品厳選品
ﾃｰﾌﾞﾙﾏｰｸ:ごっつ旨い炒飯400gなど
ﾆｯｽｲ:たこ焼き20個入
各1袋→\278
よりどり2ﾊﾟｯｸ→\550
ﾔﾏｻﾞｷ:菓子ﾊﾟﾝ厳選品
しっとりとした食感のこしあんぱん
しっとりとした食感のｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ
しっとりｻﾝﾄﾞ小倉&ﾏｰｶﾞﾘﾝ
各1個→\88
よりどり2個→\158
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★ｼﾞｬﾝﾎﾞなかむら
http://mobachira.kchira.jp/jyan.html
ｵｲｼｽ:熟成工房食ﾊﾟﾝ(角型)4枚･5枚･6枚切
各1斤→\84
うどん･そば(各種)
各1袋→\18
泉南乳業:酪農牛乳おいしさ特急便1L
1本→\166
長野県産:徳用えのき茸200g入
長野県産:ぶなしめじ100g入
各→\73
国産:白葱L
1束→\135
ﾐﾂｶﾝ:味ﾎﾟﾝ1L
1本→\313
ｸﾞﾘｺ:ｸﾞﾚｱおばさんのｸﾘｰﾑｼﾁｭｰ160g
ｸﾚｱおばさんのﾋﾞｰﾌｼﾁｭｰ152g
ｸﾚｱおばさんのﾊﾟﾝﾌﾟｷﾝｼﾁｭｰ144g
各1箱→\105
昭和産業:ｷｬﾉｰﾗ油1kg
ｻﾗﾀﾞ油1kg
各1本→\210
ﾊｳｽ:おろし生わさび43g
おろし生しょうが40g
おろし生にんにく43g
ねりからし43g
和風ねりからし43g
各1個→\79
ﾌｼﾞﾊﾟﾝ:黒ｺｯﾍﾟ
ぶどうﾊﾟﾝ
各1個→\61
ﾌｼﾞﾊﾟﾝ:特選ﾁｮｺﾁｯﾌﾟﾒﾛﾝﾊﾟﾝ
特選ﾒﾛﾝﾊﾟﾝ
各1個→\58
ｻﾝﾄﾘｰ:はちみつﾚﾓﾝ1.5L
脂さっぱり息すっきり2L
各1本→\105
UCC:職人の珈琲930g(低糖･甘さひかえめ･無糖)
各1本→\79

☆げんさん･兄弟船･みのりや･大幸食品
http://mobachira.kchira.jp/jyan.html
※肉のげんさん大創業祭!!
げんさん特製ﾊﾟﾘﾊﾟﾘ荒挽ｳｲﾝﾅｰ
250g入→\298
合挽ﾐﾝﾁ(豪州産牛･国産ｶﾅﾀﾞ産豚)
100g当→\68
国産:げんさん牛すき焼･しゃぶしゃぶ用
霜降肩ﾛｰｽ100g当→\440(半額)
肩ﾛｰｽﾊﾈｼﾀ100g当→\588(4割引)
霜降(ﾓﾓ･ｳﾃﾞ･肩ﾛｰｽ)100g当→\488(3割引)
国産:げんさん牛霜降ﾛｰｽ焼肉用
100g当→\600(4割引)
国産:げんさん牛切落し
霜降ﾊﾞﾗ100g当→\250
ﾓﾓ100g当→\298
お惣菜用100g当→\178
国産:豚ﾛｰｽしゃぶしゃぶ用
国産:豚ﾛｰｽ生姜焼･ﾃｷｶﾂ用
100g当→\168
国産:豚ﾊﾞﾗｽﾗｲｽ
100g→\128
国産:豚こま切れ
100g当→\88
国産:げんさんどり
ﾓﾓ100g当→\78
ﾑﾈ100g当→\48
ﾓﾓ角切100g当→\88
ﾑﾈﾐﾝﾁ100g当→\58
お刺身4種盛り合せ
1ﾊﾟｯｸ→\500
ﾓﾛｯｺ産:湯だこ
100g→\198
静岡県産:塩鯖(寿司用)
正午迄1尾→\680
静岡県産:かつおたたき
100g→\148
和歌山産:種なし柿
4個→\298
牛肉ｺﾛｯｹ
4個入→\98
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★ｼﾞｬﾊﾟﾝ
http://mobachira.kchira.jp/jyapan.html
ｽｼﾞｬｰﾀ:ﾌﾙｰﾂﾌｪｽﾀｱｯﾌﾟﾙ1L
1本→\98
ｱｻﾋ:ｽﾀｲﾙﾌﾘｰ
350mlx24缶→\2799
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★しまむら
http://mobachira.kchira.jp/shima.html
婦人帽子各種
婦人ｾｵﾘｱ柄ﾊﾟﾝﾃｨｽﾄｯｷﾝｸﾞ各種
紳士Yｼｬﾂ各種
紳士ﾈｸﾀｲ各種
紳士ﾍﾞﾙﾄ各種
紳士ﾋﾞﾗﾝﾄﾞｶﾗｰｿｯｸｽ各種
紳士ｷｬﾗｸﾀｰﾎﾞｸｻｰﾌﾞﾙｰﾌ･ﾄﾗﾝｸｽ各種
紳士ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞｽｰﾂ各種
ﾗﾝﾁｸﾞｯｽﾞ各種
ｷｯﾁﾝﾏｯﾄ各種
ﾊﾞｽﾏｯﾄ各種
各→ﾚｼﾞにて30%OFF
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★ﾖｼﾊﾗｸﾘｰﾆﾝｸﾞ
http://mobachira.kchira.jp/yoshihara.html
洋服類(ﾀﾞｳﾝ類含)
→40%OFF
ｶｯﾀｰ券10枚綴
\2000→\1200
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★ｺﾒﾘ
http://mobachira.kchira.jp/komeri.html
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★ﾅﾌｺ
http://mobachira.kchira.jp/nafgo.html
びっくり市
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★ｱﾔﾊﾃﾞｨｵ
http://mobachira.kchira.jp/dio.html
※ｱﾔｶｶｰﾄﾞ会員様特別ご優待会
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ｲﾍﾞﾝﾄ･ﾃｲｸｱｳﾄ&ｸﾞﾙﾒ･求人情報も掲載中!
【掲載情報は各店で確認下さい】
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今日の?!続きです｡
ﾒﾀﾎﾞでﾛｺﾓ♪
なにやら楽しそうな言葉の音ですが､､楽しい事ではありません(^^;
メタボの次はロコモなんだそうです。
『筋力衰え、要介護の要因に、若い頃から足腰訓練を！』と、日本整形外科学会さん。

ﾛｺﾓとは何ぞ?
歩行など日常生活に必要な運動機能が低下した状態となる｢運動器症候群(ﾛｺﾓﾃｨﾌﾞｼﾝﾄﾞﾛｰﾑ)｣
骨や筋肉の量は20～30代をﾋﾟｰｸに徐々に減少します｡
減っているのだから､年齢を重ねるとﾛｺﾓになりやすいというのは当然でしょう｡
関節などを痛めると体を動かさなくなる｡
→体重が増え筋力は落ちる｡
→骨折や病気のﾘｽｸが高まる｡
と､｢連鎖｣していくのがﾛｺﾓの危険なところ､､
適度に体を動かしていないと60代以降､思うように動けなくなる例もあるとか･･｡

まずは太らない!
太れば体重が足腰の負担になりますし･･
私の場合､若かりし頃からすでに10kg近く太ってしまいましたので､まずはの課題はこれです･･･
だからといって､無理なﾀﾞｲｴｯﾄで食べないのはﾖﾛｼｸない｡
骨を作るｶﾙｼｳﾑやﾋﾞﾀﾐﾝ､たんぱく質などをきちんととることは意識したいところ｡

そうです、カルシウム不足にご用心なんです！
ｶﾙｼｳﾑが何で大事かっていうと､
骨や歯だけでなく､筋肉を動かすのにもｶﾙｼｳﾑが必要なのです｡
筋肉は､起きて活動している時だけでなく､寝ているときも動かしてします｡
ﾋﾟｸﾘともせず寝ていることなんてありません｡
ｶﾙｼｳﾑ不足に陥ると､筋肉が収縮気味になり､筋肉が動かしにくい状態になるそうです｡
肩こりや腰痛､痙攣などの原因もｶﾙｼｳﾑ不足かも?!
こむら返りで目が覚めた､なんてことありませんか?
私はあります(--;
ｶﾙｼｳﾑが足りなくなった筋肉くん､どうするかというと･･･
お､そうや!
骨にはたくさんｶﾙｼｳﾑがあるやん｡
ちょいと拝借しよ
同じ体の中に暮らしてるんやし､ええやろ｡
と､筋肉が骨のｶﾙｼｳﾑを使うわけです｡
ってことは､骨がなくなっていく｡
つまり骨粗しょう症は進行､ﾛｺﾓﾃｨﾌﾞｼﾝﾄﾞﾛｰﾑへまっしぐら･･･
ということになります｡
怖いですねぇ~

まだ若いから､と思っているあなた!ﾜﾀｼ?
いえいえ､私はもう若いとは思っていないので､ﾒﾀﾎﾞでﾛｺﾓにならないよう心掛けまする(><)
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